دانلود پاورپوینت استرس و اضطراب امتحان
خرید پاورپوینت استرس امتحان
اضطراب امتحان (Test Anxiety) نوعی از اضطراب است که بیشتر دانش آموزان دچار آن می گردند. فرض نمایید که امروز روز یک آزمون بزرگ در مدرسه است و شما احساس خیلی بدی دارید. معده درد و سردرد آزارتان می دهد. ممکن است دهانتان خشک شده باشد و احساس کنید باید بیش از حد معمول از دستشویی استفاده کنید.
همچنین ممکن است عضلات شما احساس تنش کرده و بدنتان لرزان یا عرق کرده باشد. شما می دانید که دچار سرماخوردگی یا هر بیماری دیگری نشده اید، اما ممکن است دچار حالتی شده باشید که به آن اضطراب امتحان نیز می گویند. خوب، از آنجا که ما نمی توانیم جلوی گرفتن امتحان های مختلف را بگیریم، بهتر است راهی پیدا نماییم که بتوان اضطراب امتحان را کاهش داد. در این پاورپوینت به طور کامل به این موضوع مهم پرداخته شده است.
چه کسانی دچار اضطراب امتحان می شوند؟
هر کسی ممکن است دچار اضطراب امتحان شود، اما شخصی که واقعاً می خواهد کاری را بدون هیچ کم وکاستی انجام دهد ممکن است چنین احساسی داشته باشد. به این کمال گرا بودن نیز گفته می شود. کودکانی که زیاد نگران هستند نیز ممکن است در زمان آزمون احساس اضطراب کنند. برای کمال گرایان پذیرفتن اشتباهاتی که مرتکب می شوند یا کسب امتیاز کمتر از نمره عالی دشوار است. این فشار بیشتری را برای آنها ایجاد می کند. هچنین آماده نشدن برای یک آزمون می تواند باعث این گونه اضطراب ها شود. کودکانی که خواب کافی ندارند نیز ممکن است دچار اضطراب امتحان شوند.
🔔 برای دانلود رایگان پاورپوینت بهداشت روانی از طریق این لینک اقدام کنید.
برای پاسخ به این سوال که با استرس امتحان چه کنیم، باید بگویم اضطراب از امتحان نوعی اضطراب عملکردی است که به مقدار زیادی به فضای عاطفی، روانی و تعاملی دانش آموز با خانواده و محیط مدرسه بستگی دارد. در برخی مواقع انتظارات خانواده ها از دانش آموزان کمالگرانه می شود به گونه ای که می خواهند فرزندشان تحت هر شرایطی بهترین نمره را کسب کنند. این در حالیست که ابتدا والدین باید شرایط تحصیلی و روحی دانش آموز را در نظر بگیرند.
🔔 برای مشاهده پاورپوینت روش های ارتقا سلامت روان در خانواده کلیک کنید!
در برخی موارد نیز والدین فرزندانشان را در مدارس نمونه دولتی، غیرانتفاعی، تیزهوشان و … ثبت نام می کنند که تحصیل در این گونه مدارس موجب افزایش فشار تحصیلی و یا ایجاد احساس رقابت شدید در آنها می‌شود که این امر نیز به خودی خود موجب افزایش اضطراب و تاثیر سوء بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان می شود.
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
همه ما درگیر احساسات و افکار ناخوشایند می شویم. اما اینکه این حال بد ناشی از استرس است یا اضطراب و همچنین اینکه برای هر کدام باید چه اقدامی انجام دهیم، می بایست تفاوت استرس و اضطراب را بدانیم.
وقتی شب ها قبل از خواب کلافه ایم و افکار همینطور رژه می روند و ما فقط کلافه می شویم. یا وقتی که باید پروژه ای را تحویل بدیم و هنوز تکمیل نشده است … و خیلی از موقعیت های مختلفی که می تواند عادی و طبیعی باشند و یا غیر طبیعی و هرچه زودتر باید برای آن کاری کنیم تا تمام زندگی ما را تحت شعاع خود قرار ندهد. هر دو از جنس احساسات ناخوشایند هستند.
اما تفاوت های زیادی دارند و حتی بعضی وقت ها استرس می تواند به ما کمک کند اما قبل از اینکه فرق استرس و اضطراب و نگرانی را ندانیم نمی توانیم تصمیم بگیریم که طبیعی است یا غیر طبیعی و بعد به فکر راه حل برای کنترل هر کدوم باشیم. در این پاورپوینت با ذکر مثالی تفاوت استرس با اضطراب به طور کامل شرح داده شده است.
فهرست مطالب پاورپوینت اضطراب در امتحان
در این بخش می توانید فهرستی از مطالب این پاورپوینت را مشاهده نمایید.
- اضطراب امتحان چیست و چگونه درمان می شود؟
- چه عواملی باعث اضطراب امتحان می شوند؟
- چه کسی اضطراب امتحان پیدا می کند؟
- علل اضطراب امتحان
- نشانه های اضطراب امتحان
- چگونه باعث سایه بان فرزندانتان باشید؟
- چگونه فرزندانمان سر امتحان استرس نداشته باشند؟
- کنترل استرس فرزندان در فصل امتحانات
- والدین دانش آموزان را در شرایط استرس زا قرار ندهند.
- خانواده ها نباید فرزندان را وارد رقابت کنند.
- ضرورت توجه به تمام نیاز های کودکان در فصل امتحانات
- خانواده ها باید به تغذیه فرزندان برای مقابله با استرس توجه کنند.
- برخی والدین عدم موفقیت خود در گذشته را در فرزندان جستجو می کنند.
- مقایسه، اعتماد به نفس دانش آموز را کاهش می دهد.
- ارزیابی عملکرد دانش آموز براساس توانایی های فردی او
- افزایش ارتباط با مدیران و معلمان
- کمک درسی را فراموش نکنید.
- 17 توصیه به خانواده ها برای کاهش اضطراب امتحانی فرزندان
- تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
- استرس چیست؟
- اضطراب چیست؟
- چند نکته برای تشخیص بهتر تفاوت استرس و اضطراب
- اسلاید پایانی
🎯 لینک های پیشنهادی برای شما؛
در این بخش می توانید به مطالبی مرتبط با این موضوع دسترسی داشته باشید.
دانلود پاورپوینت درمان اختلال وحشت زدگی
دانلود پاورپوینت دانش خانواده و جمعیت
🔔 لطفا قبل از اقدام به خرید پاورپوینت استرس و اضطراب امتحان، ابتدا مشخصات محصول را با دقت مطالعه نمایید.
