- دانلود پاورپوینت فعالیت و تندرستی
- خرید پاورپوینت ورزش و سلامتی
- پاورپوینت آماده درباره رژیم و تغذیه
دانلود پاورپوینت فعالیت و تندرستی
تقریبا بیشتر افراد تجربه بدن درد و سفتی عضلات را پس از یک تمرین شدید داشته اند که این امر ارتباط زیادی با سطح آگاهی جسمانی یا مهارت ورزشی فرد ندارد. بدین معنا که حتی ورزشکاران زبده هم تحت تاثیر یک فعالیت شدید ممکن است دچار سفتی عضلات و درد شوند. در پاورپوینت فعالیت و تندرستی به نکات مهمی در ورزش اشاره شده است. در ادامه می توانید بخشی از پاورپوینت فعالیت و تندرستی را مطالعه نمایید.
ورزش و تندرستی
روش های طبیعی بازگشت به حالت اولیه به تجهیزات یا امکانات ویژه ای نیاز ندارد و روش های متداول و گسترده‌ای مثل استراحت فعال و استراحت کامل است. استراحت فعال به دفع سریع مواد دفعی با تمرینات هوازی متوسط یا حرکات کششی اشاره دارد. ورزشکاران می توانند تنها از حرکات کششی و یا حرکات کششی توأم با تمرینات هوازی متوسط استفاده کنند. گرچه اثرات آن موقتی است ولی فواید آن به خوبی نشان داده شده است.
استراحت کامل یکی از روش های اصلی فیزیوتراپی برای بازیابی ظرفیت کاری است ورزشکاران به 9 تا 10 ساعت خواب احتیاج دارند که 80 تا 90 درصد از آن در طول شب خواهد بود. خواب روزانه باید در زمان آزاد ورزشکار باشد و برنامه کاری یا تمرین وی را تحت شعاع قرار ندهد.
ما قبل تر یک پاورپوینت با موضوع تمرینات قدرتی و استقامتی را در دیجی پاورپوینت منتشر کرده ایم. برای دسترسی به این پاورپوینت کلیک کنید.
برای انجام موثر و کارا برای فعالیت های مختلف روزانه نیازمند مصرف غذایی کاملی است که با داشتن مواد غذایی مورد نیاز نیازهای انرژی آن را تأمین نمایند مواد غذایی که مورد مصرف قرار می‌گیرد در تامین انرژی حرکتی نقش بسیار مهمی ایفا می کند. ویتامین های محلول در چربی از طریق معده و روده های همراه با چربی جذب می شوند. ویتامین های A در این گروه قرار دارند. از آنجایی که این ویتامین ها به آسانی در بافت چربی ذخیره می‌شوند و به سختی از بدن دفع می شوند مصرف آنها باید در حد مطلوب باشد.
یک رژیم غذایی که اصولی طرح شده از هرم غذایی پیروی می‌کند و مقادیر توصیه شده سبزیجات به ویژه سبزیجات صیفی دارد دریافت کافی ویتامین را تعیین می نماید و نیاز به دریافت مکمل ویتامین ها را برطرف کرده یا تا حدی ناچیز کاهش می دهد.
پیشنهاد می شود پاورپوینت اصول تغذیه و گروه های غذایی را نیز مشاهده نمایید.
ماساژ دستکاری منظم بافت های نرم بدن می باشد که به دفع محصولات جانبی و سمی مربوط به سوخت و ساز انرژی و جابجایی تجمع مایعات حاصل از آسیب ساختاری بافت عضلانی کمک می کند. ماساژ از هزار سال پیش حتی قبل از ظهور طب مدرن مورد استفاده بوده است.
فهرست مطالب پاورپوینت ورزش و سلامتی
در این بخش فهرستی از عناوین مهم پاورپوینت فعالیت و تندرستی را می توانید مشاهده کنید.
- (2) چه عواملی باعث درد عضلانی می شود؟
- (3) استراحت و بازگشت به حال اولیه
- (4) روش های طبیعی بازگشت به حالت اولیه
- (5) استراحت فعال
- (6) نظریه بازگشت به حالت اولیه
- (7) استراحت غیر فعال یا همان استراحت کامل
- (9 - 8) کشش درمانی و اهداف آن
- (10) تغذیه بدن سالم
- (11) کربوهیدرات ها
- (12) ماساژ
- (14 - 13) پلی ساکارید های گیاهی و حیوانی
- (15) چربی ها
- (16) استرول ها
- (17) چربی های مرکب
- (18) طبقه بندی ویتامین ها
- (19) ویتامین ها در رژیم غذایی
- (20) مواد معدنی
- (21) اسلاید پایانی
نکاتی قبل از خرید پاورپوینت
لطفا قبل از اقدام به خرید پاورپوینت فعالیت و تندرستی، ابتدا مشخصات پاورپوینت را با دقت مطالعه نمایید.
در نظر داشته باشید، پس از خرید پاورپوینت فعالیت و تندرستی، تعدادی لینک دانلود در اختیار شما قرار داده خواهد شد. درصورتی که از لینک کمکی برای دانلود پاورپوینت استفاده می کنید، می بایست پسورد زیر را در صفحه دانلود وارد نمایید.
لینک های مفید
در این بخش می توانید به مطالبی مرتبط با موضوع این پاورپوینت دسترسی داشته باشید.
